Vill Leit sëtzen a schaffen fir zwou bis dräi Stonnen ouni opzestoen, wat zu anorektesch oder Lendegéigend a Gebärmutterkrankheeten féieren kann.
Korrekt Sëtzung kann effektiv d'Optriede vu Krankheeten verhënneren a vermeiden, also wéi sëtzt?
1.Wär et besser, méi mëll oder méi haart ze sëtzen?
Et ass besser méi mëll ze sëtzen.Sëtzen an engem Büro Stull mat engem mëlle Këssen ass méi fërdereg fir anorectal Krankheeten ze verhënneren, well déi heefegst anorectal Krankheet, hemorrhoids, ass eng venöse Stau Krankheet.Hard Bänken a Still si méi schiedlech fir déi glat Bluttzirkulatioun vum Hënner an den Anus, wat wahrscheinlech zu Stau an Hämorrhoiden féiert.
2.Wär et besser fir méi waarm oder méi kill ze sëtzen?
Waarm sëtzen ass net gutt, cool sëtzen ass net onbedéngt gutt, et hänkt vun der Situatioun of.E waarme Sëtzkëssen verbessert net d'Blutzirkulatioun am Hënner an den Anus, awer erhéicht de Risiko vun anal Sinus, Schweessdrüsentzündung an Infektioun.Mat der Zäit kann et souguer zu Verstopfung féieren.Dofir, och a kale Wanterwieder, sëtzt net op engem waarme Sëtzkëssen.Amplaz, wielt eng mëll, normal Temperatur Sëtz Këssen.
Am Summer ass d'Wieder waarm.Wann d'Klimaanlagtemperatur am Büro gëeegent ass a keng Schwëtzen verursaache wäert, sëtzt net op engem coole Këssen, well et kann och Bluttstasis verursaachen.
3.Wéi laang dauert et fir opzestoen a sech ronderëm ze beweegen?
All Stonn Sëtzung soll een opstoen a sech fir 5-10 Minutten bewegen, wat effektiv d'Bluttstasis entlaascht an d'Meridiane glat.
Déi spezifesch Schrëtt sinn: opstoen, e puer Strécke vun der Taille maachen, d'Wirbelsäule an d'Glieder sou vill wéi méiglech ausdehnen, d'Taille an d'Sacrum a Kreeser rotéieren, gläichméisseg a stänneg ootmen, zréck an zréck goen, a probéiert mat de Been ze goen erhéicht héich, fördert d'Beschleunigung vun der Blutzirkulatioun.
4.Wat fir eng Sitzhaltung huet manner Drock op de Kierper?
Richteg Sëtzung ass ganz wichteg.Déi korrekt Sitzhaltung sollt mam Réck riicht sinn, Féiss flaach um Buedem, Äerm entspaant op den Armrests vum Bürostull oder Tabletop, Schëlleren entspaant, a Kapp kuckt no vir.
Zousätzlech spillt d'Büro-Ëmfeld och eng wichteg Roll an der korrekter Sitzhaltung.Dir sollt wielenbequem Büro Presidencean Dëscher, an ajustéieren der Héicht entspriechend.
Sëtzt opengem Büro Presidence vun passenden Héicht, de Kniegelenk soll ongeféier 90 ° flexéieren, d'Féiss kënnen flaach um Buedem sinn, an d'Héicht vun den Armrests soll och d'selwecht sinn wéi d'Héicht vum Ielebougelenk, sou datt d'Waffen bequem a gemittlech plazéiert kënne ginn;Wann Dir wëllt zréck op de Stull zréck leeën, ass et am beschten e Stützkëssen ze hunn, deen d'Krümmung vun der Lendenwirbelsäule an der Taille Positioun vum Stull zréck entsprécht, sou datt wärend d'Krümmung vun der Lendenwirbelsäule den Drock kann gläichméisseg op d'Wirbelsäule an den Hënner duerch d'Këssen verdeelt ginn.
Post Zäit: Aug-08-2023