Fuerschung hindeit datt den duerchschnëttleche Büroaarbechter bis zu15 Stonnen pro Dag.Net iwwerraschend ass alles dat sëtzt mat engem méi héije Risiko vu Muskel- a Gelenkprobleemer verbonnen (wéi och Diabetis, Häerzkrankheeten an Depressioun).
Wärend vill vun eis wëssen datt de ganzen Dag sëtzt ass net genau super fir eise Kierper a Geescht.Wat soll en engagéierten Büroaarbechter maachen?
Ee Stéck vum Puzzel läit an Ärem Schreifsëtz méi ergonomesch ze maachen.Dëst huet zwee Virdeeler: Sëtzen hëlt manner Maut op Äre Kierper, an Dir wäert d'Onbequemlechkeet ofhiewen, déi et méi schwéier mécht op der Aarbecht ze fokusséieren.Egal ob Dir 10 Stonnen den Dag oder zwou sëtzt, hei ass wéi Dir enBüro Presidenceméi bequem.
Nieft der adäquate Haltung unzehuelen, hei sinn aacht Weeër fir Iech méi bequem ze maachen beim Sëtzen um Schreifdësch.
1.Support Är ënnescht Réck.
Vill Schreifaarbechter beschwéieren iwwer Schmerz am ënneschte Réck, an d'Léisung kéint esou no sinn wéi déi nooste Lendeger Ënnerstëtzungskëssen.
2.Consider e Sëtzkëssen dobäizemaachen.
Wann e Lendeger Ënnerstëtzung Këssen et net schneit oder Dir fannt Iech einfach nach méi Ënnerstëtzung verlaangen, da wier et Zäit fir e Sëtzkëssen op Är Schreifstull Setup ze addéieren.
3.Vergewëssert Iech datt Är Féiss net hänken.
Wann Dir op der méi kuerzer Säit sidd an Är Féiss net flaach um Buedem raschten wann Dir an Ärem Bürosstull sëtzt, huet dëst Thema e schnelle Fix: Benotzt einfach en ergonomesche Foussstouss.
4.Use engem Handgelenk Rescht.
Wann Dir eng Maus tippt a benotzt wärend Dir de ganzen Dag um Schreif sëtzt, kënnen Är Handgelenk wierklech e Schlag huelen.E Gel Handgelenkrest op Ärem Schreifsetup ze addéieren kann e super Wee sinn fir d'Belaaschtung op Är Handgelenk ze reduzéieren.
5.Raise Äre Monitor op Aen Niveau.
An engem Schreifstull ze sëtzen an de ganzen Dag op e Laptop oder Desktop Computerbildschierm ze kucken ass e Rezept fir Halsbelaaschtung.Gitt méi einfach op Är Wirbelsäule andeems Dir Äre Laptop oder Monitor op Aen Niveau eropgeet, sou datt Dir nëmmen direkt no vir kuckt fir op Ärem Écran ze kucken.
6.Hold Referenzdokumenter um Aen Niveau.
Et reduzéiert den Hals Belaaschtung well Dir musst net weider kucken fir aus dem Dokument ze liesen.
7.Ajustéieren Är Büro Beliichtung.
Äert Bürobeliichtung z'änneren kann et méi bequem maachen op Ärem Écran ze kucken.Fänkt un andeems Dir an e puer Luuchte mat multiple Beliichtungsastellungen investéiert, fir datt Dir d'Intensitéit vum Liicht personaliséiere kënnt a wou et op Ärem Computer a Schreifweis landen.
8.Füügt e bësse Gréngs.
Fuerschung fënnt lieweg Planzen kënnen Büro Loft purifizéieren, Stress reduzéieren a Stëmmung verbesseren.
Mat dësen aacht Weeër, da mécht näischt en Bürostull méi bequem wéi glécklech ze fillen wann Dir dra sëtzt!
Post Zäit: Apr-09-2022